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你最关心的4个肝病问题!做好日常6件事保护你的肝脏

文章作者:来源:www.shijxysm.com时间:2019-09-08



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每年的3月18日,这是国家爱情肝脏日。今年的主题是:保持肝脏,改善健康。

为了帮助每个人了解和照顾肝脏,小伟经常遇到与肝病有关的问题并回答问题。

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你怎么知道你是否患有肝病?

事实上,这些都是可追溯的。如果没有理由疲惫,没有胃口,恶心的油等,很可能已经获得了肝炎。

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具体的例子包括:食欲不振,恶心和油,尿黄和黄疸,发热,右上腹疼痛。

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伤肝的做法是什么?

你生活中不赞成的许多行为都是肝病的罪魁祸首,但你不知道。

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“死亡”的行为是:

白天和黑夜:生物钟的功能障碍加速了脂肪肝,肝硬化,肝炎和肝癌等疾病的发展。

过量饮酒:当大量摄入酒精时,肝脏将不堪重负。 “酒精肝”和“肝硬化”将会到来。

药物滥用,保健品:有些药物有肝毒性,滥用会损害肝脏;过量补充保健品会增加肝脏负担。

吃发霉和变质的食物:大多数发霉的食物都含有大量的黄曲霉毒素,这些黄曲霉毒素可能导致纤维性病变甚至进食后患上肝癌。

情绪和易怒:肝脏可能受到兴奋或愤怒的影响,这很容易伤害肝脏。

暴饮暴食,进食和饮食:过多的能量摄入会转化为储存在体内的脂肪,导致肥胖,脂肪肝,甚至“肝硬化”。

暴露于病毒污染:病毒,输血,注射,穿孔,纹身,与其他人共用牙刷,剃须刀等可能会影响肝功能。

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都说肝病一定是禁忌,怎么吃呢?

肝病患者应遵循高蛋白,高维生素,适当糖和低脂饮食的原则。

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1.高蛋白质:

肝病患者建议每日每公斤体重摄入1.0-1.5克蛋白质;如果与腹水合并但血氨没有增加,每天每公斤体重2-3克蛋白质。通过在饮食中添加瘦肉,鸡蛋和豆类等优质蛋白质。

2.高维生素:

你可以多吃水果和蔬菜来补充维生素,如白菜,油菜,西红柿,韭菜,山楂,大枣,柠檬等。此外,补充含糖食物时,应妥善控制肝病患者。

3.低脂肪:

通常,当肝炎的恢复期或病毒活动相对稳定时,认为给予一定量的脂肪,并且最好将其他时间最小化。

此外,在急性期,食物应易消化,刺激性小,渣少,胀气少的食物;在恢复期,你可以吃动物性食物和牛奶,鸡蛋和鱼类,豆类,无机盐,蔬菜和富含维生素C的水果,避免饮用。

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为了更好地护理肝脏,我该怎么办?

主要从两个方面,实现“三个”不做,“三个”的关怀。

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“三”不做

1不要饮酒:少喝酒或停止饮酒;

2,不要吃药:不要滥用抗生素,少吃减肥药,服用保健品等;

3不要摄入过多的脂肪:保持适量的食物,各种食物和均衡的摄入量。

“三”关怀

1定期检查肝功能:每年应进行肝功能检查,尤其是40岁以上的男性,肝炎患者,长期用药史以及患有肝癌的直系亲属;

2保持心情愉快:不要生气和兴奋,学会调整自己的情绪,保持乐观开朗,安心;

3定期保持常规锻炼:养成定期睡眠的习惯,确保每天睡眠时间6.5~7.5h,早起,早起,定期工作;保证每周2~3次有氧运动,慢跑,快走,游泳,自行车可以用来提高肝脏的免疫功能。

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