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好食物吃出好身体,3种蔬菜轮流吃,营养丰富,增强体质,

文章作者:来源:www.shijxysm.com时间:2019-09-28



菠菜

菠菜的蛋白质含量高于其他蔬菜,并且含有大量的叶绿素,尤其是维生素K在叶类蔬菜中含量最高(根部含量更高),可用于辅助治疗流鼻血和肠道出血。菠菜补血理论与其丰富的类胡萝卜素和抗坏血酸有关,两者在健康和血液中起着重要作用。

水菠菜

水菠菜是一种碱性食品,含有钾,氯等元素,调节水和液体的平衡,粗纤维含量极其丰富,由纤维素,木质素和果胶组成,可消除口臭和身体皮肤。美容产品。菠菜,无论是叶子还是竿子,营养丰富,很难分开。总的来说,菠菜含有丰富的维生素,纤维素和钙,钾等营养成分,可以解毒和滋养皮肤,并有很多好处。

绿豆芽

绿豆芽应油炸,滚汤或冷沙拉以使其更常见。在发芽过程中,绿豆将发生多种对人体有益的变化。豆类食品含有大量蛋白质,其中大多数是优质蛋白质。一些蛋白质很容易被人体分解和吸收,因此可以食用绿豆芽。在那之后,它不会像过多食用绿豆那样引起腹痛。食用绿豆芽可以改善饮食中肉与色素的比例,增加膳食纤维的比例,并刺激胃肠道,加速食物的消化。