首页 > 国际新闻

别老买猪肉最近贵,鸡肉这个懒人做法,饭菜一锅出,比点外卖

文章作者:来源:www.shijxysm.com时间:2019-09-04



19: 51: 58王冬梅营养学家

指南:不要一直吃猪肉,最近它是如此昂贵,鸡肉的懒惰做法,一餐的最后一餐,比外卖更快。

虽然它已经建立在秋天,但仍然与阳光并肩,热情并没有减少夏天,知情的声音是远远望去的,每个人都在喊热,中午公司不想出去吃饭,不想回家,直接与同事点外卖解决,当你运气好的时候,你会在半小时内送出。如果你不幸运,你甚至可以等一个小时,一个半小时过去,就在你吃饭的时候,它也是这顿饭的高峰期。多通道阻塞,已经习惯了,等待它,无论好坏,无论如何,你可以吃你的嘴并填饱肚子。

鸡腿,回家吃糯米饭,海鲜饭出锅,快速保存,简单和咸味,米饭嫩嫩,配绿豆腐汤,吃得营养又健康,比外卖要快得多。

鸡腿糯米

【食物准备】

300克大米,4个鸡腿,1个胡萝卜,1个土豆,半碗绿豌豆,2个大葱,1茶匙淀粉,1茶匙料酒,2茶匙酱油,2茶匙酱油,1个小盐勺,油量

[制作方法]

1.将鸡腿切成小块,放入碗中。加入淀粉和料酒,拌匀。腌约10分钟。去皮的鸡腿脂肪与鸡胸肉一样低,对于保持体重或减肥的人来说,它是健康和美味的。

2,利用腌制鸡腿的时间,将土豆去皮切成丁,胡萝卜去皮切成丁,切碎的葱,豌豆清洗干净。

3.用电饭煲清洁米饭。洗米饭时不要用力,不要洗太多次,两次,可以避免米饭过多的营养成分流失。

4,锅内热,加入少量油,加入洋葱,炒香味,加入腌好的鸡腿,炒至肉变色。

5,倒入土豆切丁,胡萝卜切丁,豌豆,加酱油,酱油,盐均匀翻炒。 (不要使用过多的盐,调味料中已经有隐形盐,你必须计算它。)

6.将米饭倒入电饭煲中加水。电饭煲中的水量和成分可以保持平稳。启动煮饭按钮,直到机器自动停止工作。

7,时间打开电饭煲的盖子,闻到香味,所有成分都搅拌均匀,碗即可。

懒惰的快餐晚餐,肉类,蔬菜和米饭,美味而简单的金黄色米饭混合着蔬菜的香味和鸡肉的美味,香气扑鼻,孩子们吃了两碗。

温馨提示:

1.在电饭煲中加水时,用量不能太大。最大的是保持表面的成分。煮熟的米饭可以清楚地定义。

2,制作烩饭的配料可以根据自己的口味灵活改变,鸡腿可以用鸡胸肉或鸭肉代替。

指南:不要一直吃猪肉,最近它是如此昂贵,鸡肉的懒惰做法,一餐的最后一餐,比外卖更快。

虽然它已经建立在秋天,但仍然与阳光并肩,热情并没有减少夏天,知情的声音是远远望去的,每个人都在喊热,中午公司不想出去吃饭,不想回家,直接与同事点外卖解决,当你运气好的时候,你会在半小时内送出。如果你不幸运,你甚至可以等一个小时,一个半小时过去,就在你吃饭的时候,它也是这顿饭的高峰期。多通道阻塞,已经习惯了,等待它,无论好坏,无论如何,你可以吃你的嘴并填饱肚子。

鸡腿,回家吃糯米饭,海鲜饭出锅,快速保存,简单和咸味,米饭嫩嫩,配绿豆腐汤,吃得营养又健康,比外卖要快得多。

鸡腿糯米

【食物准备】

300克大米,4个鸡腿,1个胡萝卜,1个土豆,半碗绿豌豆,2个大葱,1茶匙淀粉,1茶匙料酒,2茶匙酱油,2茶匙酱油,1个小盐勺,油量

[制作方法]

1.将鸡腿切成小块,放入碗中。加入淀粉和料酒,拌匀。腌约10分钟。去皮的鸡腿脂肪与鸡胸肉一样低,对于保持体重或减肥的人来说,它是健康和美味的。

2,利用腌制鸡腿的时间,将土豆去皮切成丁,胡萝卜去皮切成丁,切碎的葱,豌豆清洗干净。

3.清洁米饭并将其放入电饭煲中。洗米饭时,不要用力揉搓,再洗两次,以免失去过多的营养。

4.加热锅,加少量油,炒至葱香,加入咸鸡腿,炒至肉变色。

5.倒入切丁的土豆,切成丁的胡萝卜和豌豆。用生的,老的和盐炒。 (盐的量不宜过多。调味料中已存在隐形盐,因此必须进行计算。)

6.将米饭倒入电饭煲中加水。电饭煲中的水量和成分可以保持平稳。启动烹饪按钮以自动停止机器。

7.是时候打开电饭煲的盖子了。香气扑鼻而来。将所有成分均匀混合并放入碗中。

一顿懒人的快餐晚餐,肉类,蔬菜和米饭,美味又简单,金黄色的米饭融入了蔬菜和鸡肉的香味,香气扑鼻,我们的孩子吃了两碗。

温馨提示:

1.电饭煲的水量不能太多。最重要的是与食物保持平坦的表面,以便可以区分煮熟的米饭。

2.炖米的成分可根据自己的口味灵活改变。鸡腿可以用鸡胸肉或鸭肉代替。

盛峰注册