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医生提醒:五个时间,不宜洗澡,会损害健康

文章作者:来源:www.shijxysm.com时间:2019-09-03



  五个时间不宜洗澡,损害健康,甚至危及生命,具体指的是哪5个时间?

  洗澡,是我们每天都要做的事情,它可以给我们增加血液循环,还有清洁肌肤。

  那么,在什么时间不能洗澡呢?

  

  医生提醒:五个时间,不宜洗澡,会损害健康!

  1、按摩后不宜洗澡

  

  随着社会的进步,按摩保健已经成为大众休闲放松的保健方式。

  按摩,不仅能消除疲劳、缓解紧张,更能舒筋活络,促进全身血液循环,祛病强体。

  但是要注意的是,按摩后不能立即洗澡,人在洗澡时,热水冲淋肌肤会加速人体体表血液循环,在洗澡和按摩的双重作用下,机体胃部和大脑就会相对缺氧,很容易出现虚脱或晕厥的现象。

  2、饱饭后不宜洗澡

  

  饱餐后立即洗澡,会影响消化功能。

  在洗澡时,皮肤血管扩张,血流旺盛,若饱餐后立即洗澡,身体会升温很多,血就到了表皮,消化道的血流量就相对减少,消化液分泌便减少,使消化功能低下。

  内循环来讲,会把集中在消化道的血液散到四肢从而导致消化不良。

  3、健身后不宜洗澡

  

  不少人锻炼后由于出汗过多后爱立即洗澡冲凉,以为这样既可去污又可恢复?@汀?

  其实不然,运动后身体尚未恢复正常状态,不宜立即洗澡,尤其是洗热水澡。

  否则容易引起心脏、脑部供血不足,甚至发生晕厥。

  4、发烧时不宜洗澡

  

  当人的体温上升到38℃时,身体的热量消耗可增加20%,身体比较虚弱,此时洗澡容易发生意外。

  5、喝酒后不宜洗澡

  

  现在的人在工作繁忙之余有泡吧的习惯,但要切记酒后不能洗澡,因血糖得不到及时补充,容易头晕、眼花、全身无力,严重时还可能发生低血糖昏迷。

  其实,不仅仅是正确洗澡对健康有益,生活中的很多事情,都和我们的健康息息相关。

  那么,想要更健康,更长寿,我们还要养成哪些好习惯呢?

  一、关于吃

  1、均衡饮食

  

  均衡饮食,是人类最理想的饮食,也是较为科学的,长远的目标。

  坚持五谷为养、五畜为益、五果为助、五菜为充的饮食原则。

  谷类为主,每天300克;

  新鲜蔬菜,每天400克,新鲜水果,每天100克;

  畜禽肉类,每天摄50克,鱼虾类,每天50克,蛋类,每天25克;

  奶及奶制品,每天100克,豆及豆制品,每天50克

  植物油,每天不超过25克,食盐,每天6克以下。

  2、少食多餐

  

  一些特殊的疾病,如糖尿病和肠胃类疾病等,医生都会建议要少食多餐。

  其实少食多餐的好处很多,首先,显而易见的,少食多餐可以缓减肠胃压力,给身体?愎坏氖奔淙ハ粘越サ亩鳎种浦竞投嘤嗟奈镏识诨谔迥凇J褂梦铡⒋俳∪獾脑龀ぁ?

  此外,少吃多餐还有助于身体排出废物质,也更有利于缓解压力。

  3、三餐规律一点

  

  胃有自己的生物钟 ,消化系统有自己的记忆,到时间就会为进餐做准备;如果到点不进食,会导致胃酸分泌无处可用,反而伤胃粘膜。

  所以,日常要养成一日三餐规律饮食,定时定量,这样不仅能预防胃病,还能减少胃肠道的负担,起到养胃的作用。

  二、关于喝

  1、不贪杯

  

  中年以后,要尽量减少应酬,少喝酒、少抽烟。

  酒精对人体的伤害非常大,尤其肝脏,当我们长时间喝酒,那么患上酒精性肝炎及肝硬化的几率就要比常人高出10倍。

  2、喝点茶

  适合女人喝的茶:刺玫菊茶

  是一种野生的小玫瑰花,性温,具有疏肝理气、活血化瘀的作用,可调理血气、促进血液轮回,能够温养人的心肝血脉,舒发体内郁气,起到镇静、安抚、抗抑郁的作用,对缓和情绪有帮助。

  

  适合男人喝的茶:黄花苗根红茶

  黄花苗根,作用影响最大的就是保肝,清肝毒,预防肝损伤。跟乳蓟的功能不相上下,都是最常用在需要去肝毒的病患身上,是在许多预防C型肝炎中最重要的天然营养品。

  北京卫视《我是大医生》节目曾报道,用黄花苗根泡水喝,对于排肝毒,预防酒精性肝损伤效果显著。

  经过发酵处理后,大大降低了其寒性,适合长期泡水喝。

  

  3、睡前一杯牛奶

  

  牛奶是,最古老的天然饮料之一,被誉为“白色血液”,对人体的重要性可想而知。

  牛奶含有丰富的矿物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼。

  最难得的是,牛奶是人体钙的最佳来源,而且钙磷比例非常适当,利于钙的吸收。

  三、关于运动

  1、拉筋运动

  

  《黄帝内经》记载,骨正筋柔,气血自流,筋长一寸,寿延十年。

  说的是拉筋,能够使骨头复位,筋络柔韧,气血才能流畅,筋络每拉伸一寸,就能延长10年的寿命!

  所以,日常可在安静的环境中,进行“拉筋”运动。

  2、按脚

  

  俗话说,若要老人安,涌泉常温暖。

  脚上的涌泉穴,是人体的一个“暖气”开关,是养生防病的要穴,尤其适合肾虚、怕冷、体乏、精神不振的老年人。

  位置:位于足心,在足底前13凹陷处。

  方法:每天用双脚掌对搓,或用右手搓左脚,左手搓右脚,坚持按摩可使精力旺盛,体质增强,提高御寒能力。

  3、持拍运动

  

  研究发现,持拍运动,可减少综合死亡风险47%,心脑血管疾病死亡风险56%。

  羽毛球、乒乓球等持拍运动,对速度、耐力、爆发力、反应力、控制力等的要求都很高。

  不仅锻炼肩肘、手部、下肢等部位,还能调动大脑功能,实现眼到、手到、心到。

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